Mit Intervallfasten Pfunde schmelzen lassen, ohne an die Kalorien zu denken
Das Thema Abnehmen beschäftigt die Nation. Insgeheim denkt doch jeder mal darüber nach, das eine oder andere Röllchen am Körper loswerden zu wollen. Ist der Wunsch nach dem Abnehmen so stark, dass man beginnt sich Hilfe zu suchen, dann sollte man ganz klar die Ernährungsformen kennen. Low Carb, Abnehmen mit Konjak oder einfach nur das simple Kalorien zählen. Das alles kann zu einem Erfolg verhelfen.
Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten genannt) ist eine weitere Methode die, ohne auch nur an Kalorien zu denken, funktionieren soll. Das heißt, man kann Pfunde schmelzen lassen, ohne an die Kalorien zu denken? Im Grunde trifft diese Kernaussage sogar den Punkt. Das Intervallfasten bezieht sich auf eine einfache Regel. Nahrung nimmt man nur zu bestimmten Zeiten auf und fastet während einer bestimmten Zeit. Die bekannteste Fastenmethode ist die 16/8 Methode. Dabei wird 16 Stunden gefastet und 8 Stunden für die Nahrungsaufnahme genutzt. Es gibt natürlich noch weitere Methoden, die man in diesem Zusammenhang anwenden kann.
Intervallfasten als Allheilmittel?
Als Allheilmittel kann man das Intervallfasten sicherlich nicht ansehen, trotzdem sorgt es dafür, dass sich der Stoffwechsel umstellt, wodurch eine Gewichtsabnahme ermöglicht wird. Der menschliche Stoffwechsel wird von den klassischen Kohlenhydraten auf Fette umgestellt. Dadurch wird das Abnehmen erleichtert, denn der Körper sucht sich eine andere Energiequelle. Sogar der bekannte Eckhart von Hirschhausen konnte damit einige Kilo abnehmen.
Die besten Intervallfastenratgeber
Möchte man tiefer in dieses Thema eintauchen, sollten diese Bücher in keinem Bücherregal fehlen:
- Gesund und Schlank durch Kurzzeitfasten von Daniel Roth
- Intervallfasten: Schnell und gesund Abnehmen von Sebastian Klaus
- Intervallfasten Rezepte: Das Intervallfasten Kochbuch mit 107 Rezepten von Gaumenparadies
Gesund und Schlank durch Kurzzeitfasten: Der Einstieg in die neue Ernährung
Auf knapp 180 Seiten beschreibt der Autor eindrucksvoll wie man mit Intervallfasten seinem Abnehmerfolg verfolgen kann. Erstellt und zusammengestellt wurde dieser Ratgeber auf aktuellen medizinischen Erkenntnissen, die sich in diesem Segment stetig erweitern. Mit Anleitungen und Tipps ist dieses Buch der optimale Ratgeber für alle Fans des Intervallfasten. Wer an den Erfahrungsberichten in diesem Buch interessiert ist, wird sich ausreichend sattlesen können.
Intervallfasten: Schnell und gesund Abnehmen
Einfach mal schnell abnehmen, das wünschen sich doch sehr viele Menschen. Mit dem Buch Intervallfasten: Schnell und gesund Abnehmen, kann man diesen Wunsch verwirklichen. Ähnlich geschrieben wie zahlreiche Ratgeber zum Intervallfasten bietet dieses Buch noch einen anderen Blick auf die einzelnen Methoden. Als kleiner Bonus gibt es bei diesem Buch natürlich auch einige Rezepte, die man mal eben so anwenden kann. Klassisch und alltagstauglich scheinen diese Rezepte das Abnehmen zu erleichtern.
Intervallfasten Rezepte: Das Intervallfasten Kochbuch mit 107 Rezepten von Gaumenparadies
Das Intervallfasten wird auch in diesem speziellen Ratgeber beschrieben. Dieses Buch soll den Turbo beim Intervallfasten ankurbeln und das Abnehmen noch schneller gestalten. Mit vielen tollen Rezeptideen zur 16/8 und 5/2 Methode kann man sich die besten Leckereien jeden Tag auf den Teller zaubern. Bis zu 107 Rezepte sind in dem Buch vorhanden, sodass immer die passenden Ideen vorhanden sind. Vom leckeren Frühstück bis hin zum Snack für zwischendurch lassen sich wirklich viele Angebote finden.
Weitere Informationsquellen zum intermittierenden Fasten
Wer diese Methode gern anwenden möchte, sollte sich vorher genau informieren. Jedoch lassen sich nicht alle Infos nur aus Büchern sammeln, denn auch im Internet befinden sich zahlreiche Pläne dazu. Mit diesen Plänen erhält man kompetente Unterstützung, welche mit leckeren sowie abwechslungsreichen Rezepten beim Abnehmen helfen sollen. Dieser Erfahrungsbericht zu einem Intervallfasten Plan zeigt was dahintersteckt und welche Erwartungen erfüllt werden können.
